Claudia Oliveira
7d ago
Alongar não é perder tempo. É investir em performance, postura e prevenção de lesões #emagrecimento #fitness #emagrecer #Musculação #dieta
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WORLD 🌎 FITNESS 💪🦵🔥
7d ago
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Isadora Abrahão
7d ago
alongamento posterior
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Bruna Paludetti
7d ago
Você sabia que alongar a parte posterior das pernas não só melhora a flexibilidade, mas também alivia a tensão nas costas, ajuda na postura e previne lesões? Com músculos mais alongados, você ganha mais liberdade para se mover e mais resistência para atividades do dia a dia. Quem não quer sentir o corpo mais leve e livre de dores? Invista no seu bem-estar, e comece hoje a incluir o alongamento na sua rotina. #pilates #Saúde #ginastica #alongamento #disposição
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Júlia Personal
7d ago
Rotina de alongamento para posteriores de coxa: essencial para melhorar a flexibilidade e a execução nos treinos de pernas! 🦵✨ Inclua esses movimentos na sua rotina para aumentar a amplitude e evitar lesões. Vamos alongar juntos? 💪 #alongamento #posteriores #legday #treinodepernas #flexibilidade "
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Luizamota
7d ago
MOBILIDADE RÁPIDA PARA O DIA A DIA 🧘♀️✨ Sequência de 30 segundos por movimento pra soltar o corpo inteiro. Gato pra Vaca: mobilidade da coluna 🐈 Rotação Agulha: abre peitoral e escápulas 🤲 Cachorro Olhando pra Baixo: alonga posteriores 🐶⬇️ Rotação Unilateral: solta o quadril 🔄 Cócoras com elevação: mobilidade de tornozelo 🦵 Giro 90-90: rotação interna e externa 🌀 Deslocamento lateral: ativa posteriores ⬅️➡️ Alongamento de braços: mobilidade de ombros 🙆♀️
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JOICY MAROMBA 💝
7d ago
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Luizamota
7d ago
Os melhores exercícios para posterior de coxa🔥 Muitas vezes focamos apenas no quadríceps, mas são os posteriores que dão aquele desenho incrível na perna e ajudam na estabilidade do joelho. Confira os melhores para o seu treino: 1️⃣ Mesa Flexora: Ótima para isolar o músculo em sua extensão máxima. 2️⃣ Flexora Unilateral: Perfeita para corrigir assimetrias entre as pernas. 3️⃣ Cadeira Flexora: Trabalha o posterior em uma posição de alongamento diferente, potencializando o ganho. 4️⃣ Stiff:
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